Что делать чтобы не реагировать на стресс

Наша жизнь полна событий и ответственных решений. И что скрывать — нам это нравится, так мы чувствуем, что живем. Но есть и побочные эффекты — потеря способности расслабляться, хроническое напряжение и «нервы на пределе». Один из самых часто задаваемых вопросов психологам сегодня — как успокоить нервы и снять стресс?

Не всегда полезно успокаивать себя: как сохранить рассудок, если стресс не заканчивается

Снотворное и седативное средство. Стресс — это нормальная реакция организма на новую или потенциально опасную ситуацию. Но если он становится продолжительным, то угрожает эмоциональному и физическому благополучию. Длительные гормональные «качели» не проходят бесследно для здоровья, приводя к ухудшению иммунитета и развитию либо обострению хронических заболеваний: гипертонии, псориаза, депрессии, язвы желудка и др. Как снять стресс и предупредить подобные последствия?

Все внутри напрягается, как пружина, чтобы с силой ответить на стресс, и… ничего не происходит. Система реакции на опасность была заложена в нас во времена хищников и дубинок — тогда она прекрасно помогала выживать в диких условиях. Разные виды стресса требуют разных реакций: у всех позвоночных на физиологическом уровне заложено, что от хищника нужно убежать, на врага напасть, а если опасность кажется неминуемой — застыть и притвориться мертвым.

Стресс — это чувство подавленности и неспособности справиться с психологическим и эмоциональным давлением. Чаще всего стресс начинается, когда мы понимаем, что не можем контролировать ситуацию. Задач, мыслей, эмоций так много, что нервная система и тело не справляются.

Похожие статьи

• Как сделать макет школы из бумаги схемы
• При сильном кашле трудно дышать что делать
• Силиконовые формы изготовление своими руками - Как сделать силиконовую форму и какой силикон выбрать
• Как из сим карты мтс сделать нано сим из